帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

現(xiàn)正值寒冬，和孩子一起進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，既可以提高孩子防寒抗病的能力，也可以培養(yǎng)孩子待人接物的能力，培養(yǎng)孩子的高情商、高EQ。

戶外活動(dòng)切忌太早或太晚

戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間最選在上午10點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)時(shí)間范圍內(nèi)，不管是有陽(yáng)光還是無(wú)陽(yáng)光的天氣，每天上午十點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)鐘，是一天內(nèi)溫度最高的時(shí)間段。當(dāng)然，最好選擇有陽(yáng)光的天氣帶孩子外出，可以讓孩子充分的沐浴陽(yáng)光，天氣也暖和，更適合孩子心情地玩耍。

不要在風(fēng)大的天氣外出活動(dòng)

風(fēng)大的天氣不適合孩子外出，使孩子容易著涼感冒。還有，風(fēng)大時(shí)，孩子的眼睛容易受刺激流眼淚，甚至有異物進(jìn)入眼睛，所以風(fēng)大時(shí)盡量不要帶孩子外出。

外出前給孩子用溫水多洗一會(huì)兒臉，讓皮膚充分吸收水分，然后多涂些潤(rùn)膚霜

洗臉很重要，不要感覺(jué)小孩子的臉不臟，容易洗，這是錯(cuò)誤的。給孩子洗臉時(shí)有溫水，而且要多臉一會(huì)兒，讓孩子的臉充分吸收水分，否則外出時(shí)吹到風(fēng)容易干裂。所以，洗臉完畢后再多涂些潤(rùn)膚霜，以達(dá)到保護(hù)孩子皮膚的目的。洗手跟洗臉同樣的重要。

運(yùn)動(dòng)要遵循循序漸進(jìn)的原則

戶 外運(yùn)動(dòng)既要慢慢適應(yīng)，比如說(shuō)天氣比較冷的時(shí)候，每天分幾次帶孩子出去，每次出去的時(shí)間比較短一些，這樣雖然麻煩一些，但孩子容易適應(yīng)，所以家長(zhǎng)一定不要怕 麻煩。天氣比較好，中午陽(yáng)光比較足的時(shí)候，戶外活動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)長(zhǎng)一些。舉例來(lái)說(shuō)，三個(gè)月以內(nèi)的孩子，抱著孩子出去幾分鐘就回來(lái)，連續(xù)三天以后就可以出去 的時(shí)候走得慢一點(diǎn)，五到十分鐘，再幾天以后出去二十分鐘就沒(méi)有問(wèn)題，當(dāng)然要根據(jù)天氣情況。

戶外運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的選擇

兒童體格發(fā)育遵循著一定規(guī)律，家長(zhǎng)選擇的戶外活動(dòng)應(yīng)適應(yīng)兒童自身規(guī)律，切不可拔苗助長(zhǎng)，過(guò)早地進(jìn)行劇烈而復(fù)雜的活動(dòng)，會(huì)給兒童身體帶來(lái)?yè)p傷?；驹瓌t是年齡越小，活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)該越簡(jiǎn)單。

對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，冬季的戶外活動(dòng)多是為了曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，增加視覺(jué)、聽覺(jué)刺激，促進(jìn)腦發(fā)育，所以只是需要父母抱著孩子散散步就可以。

大一點(diǎn)兒的孩子，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，可以在父母的協(xié)助下做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)。比如兩歲左右的孩子走路比較穩(wěn)，可以做平衡木練習(xí)，可以在正規(guī)的平衡木或花壇邊、馬路兩邊的路邊石上練習(xí)。